KARARSIZLARA ÇÖZÜM TÜYOLARI



Herkesin tereddüt yaşadığı zamanlar ve gerçekten düşünülerek alınması gereken kararları olabilir. Ama bu sizin tüm gününüze yayılıyor ve en basitten, en zora her türlü tercihinizi belirsiz hale getiriyorsa; bir problem var demektir.

Öncelikle sebeplerine odaklanalım isterseniz. Yapılan çalışmalara göre birinci sebep, sizin kendinizi başarısız kararlar alan biri olarak görmeniz. Hayatınızda yaptığınız büyük ya da küçük yanlışları affedemeyerek ‘Ben yanlış yaptım. Doğru kararlar almakta yetersizim.’gibi bilinçaltında bir kalıp oluşturmanızdan kaynaklanıyor. İkinci sebepse, aynı baskının dışarıdan birilerince yapılması. ‘Sen yanlış yaptın. Kararların ve metotların yanlış. Sana güvenilemez.’ Düşüncesinin sözel ya da davranışlarla size aktarılması sonucu oluşuyor. Her iki durumda da gelişen öz güven eksikliği ‘Karar vermemek daha güvenli’ sonucunu doğurmakta. Böylece kişi plan yapamaz, ilerleme gösteremez bir şekilde kitleniyor.

Sabah uyanınca giyeceği giysiyi belirlemeden başlayıp, alışverişe, kişisel ilişkilerine, finansal ya da iş ile ilgili hareketlerine kadar yansıyor. Bu sadece zaman kaybı yaratmıyor. Kişinin gereksiz harcama yapmasına, gerilmesine uzun süre problemi fark edemezse, anksiyete başta olmak üzere çeşitli psikolojik problemlere varıyor. Sürekli çekilen kaygı kalp ve çeşitli organ hastalıklarını tetikliyor.
 
Örneklemek gerekirse bu tarz kişiler saatlerce gezip, bir ayakkabı almak yerine üç ayakkabı birden alıyor. Çünkü hangisini alması gerektiğine karar veremiyor. İşinde mutsuz olduğunu biliyor ama iş değişikliği yapmaya çekiniyor. Karşısına çıkan fırsatlar ne kadar iyi de olsa ‘Ya yanlış değerlendiriyorsam’ düşüncesiyle harekete geçemiyor.

Eveeeet… Siz de kararsızlardan mısınız? Basit ve uygulaması kolay çözümleri var desem. O zaman bir uzmanın tavsiyelerine kulak verelim: öncelikle mükemmel olmak diye bir şey yoktur. Sizde dâhil kimse bunu sizden beklememelidir. O yüzden yanlış yapmaktan korkmayın. Sizin yapacağınız bir yanlış, bir başkasının sizin adınıza vereceği bir karardan daha iyidir. Yanlışta olsa sizindir ve yanlış yapma hakkına sahip olmak bir özgürlüktür. Bunu kendinizden almayın.

Şimdi günlük hayatımızda ki küçük kararları halledelim. Mesela sabah kıyafet seçimi: Ya akşamdan ya da sabah 5 dakika içinde bir seçim yapın ve bir daha bunun üzerinde düşünmeyin. Bunun benzeri basit durumlar için hep 5 dakika kuralını uygulayın. Daha fazla enerjinizi ve zamanınızı ayırmayın.

Birisine bir hediye almak gibi bir durumda üç hediye belirleyin kafanızda. Atkı, cüzdan, saat örneğin. Sadece bu üçüne odaklı gezin. Başka şeylerin dikkatinizi dağıtmasına izin vermeyin. Aldığınız andan itibaren bu olayı kafanızda bitirin.

Tabi ki büyük kararlarda zaman söylemiycem size. Ama siz söylemelisiniz. İş, eş, gayrimenkul alımı, hayalinizdeki tatil vb. herhangi bir konuda sizin belirleyeceğiniz bir süre olsun. O süre dolmadan harekete geçmiş ya da tercihinizi yapmış olun.

Bütün bunları daha kolay yapmak içinse zihinsel sağlığınıza önem verin. İyi bir uykuya ve sağlıklı beslenmeye ihtiyacınız var. Yüksek zihinsel performans, daha kolay alınan kararlar demek.
Bu basit önerileri uygulamaya karar verdiyseniz en önemli kararınızı vermişsiniz demektir.                                                                                  

ECZ. GÜLİZ SARIAĞAÇ












Yorumlar