Herkesin tereddüt yaşadığı zamanlar ve
gerçekten düşünülerek alınması gereken kararları olabilir. Ama bu sizin tüm
gününüze yayılıyor ve en basitten, en zora her türlü tercihinizi belirsiz hale
getiriyorsa; bir problem var demektir.
Öncelikle
sebeplerine odaklanalım isterseniz. Yapılan çalışmalara göre birinci sebep,
sizin kendinizi başarısız kararlar alan biri olarak görmeniz. Hayatınızda
yaptığınız büyük ya da küçük yanlışları affedemeyerek ‘Ben yanlış yaptım. Doğru
kararlar almakta yetersizim.’gibi bilinçaltında bir kalıp oluşturmanızdan
kaynaklanıyor. İkinci sebepse, aynı baskının dışarıdan birilerince yapılması.
‘Sen yanlış yaptın. Kararların ve metotların yanlış. Sana güvenilemez.’
Düşüncesinin sözel ya da davranışlarla size aktarılması sonucu oluşuyor. Her
iki durumda da gelişen öz güven eksikliği ‘Karar vermemek daha güvenli’
sonucunu doğurmakta. Böylece kişi plan yapamaz, ilerleme gösteremez bir şekilde
kitleniyor.
Sabah uyanınca giyeceği giysiyi
belirlemeden başlayıp, alışverişe, kişisel ilişkilerine, finansal ya da iş ile
ilgili hareketlerine kadar yansıyor. Bu sadece zaman kaybı yaratmıyor. Kişinin
gereksiz harcama yapmasına, gerilmesine uzun süre problemi fark edemezse,
anksiyete başta olmak üzere çeşitli psikolojik problemlere varıyor. Sürekli
çekilen kaygı kalp ve çeşitli organ hastalıklarını tetikliyor.
Örneklemek
gerekirse bu tarz kişiler saatlerce gezip, bir ayakkabı almak yerine üç
ayakkabı birden alıyor. Çünkü hangisini alması gerektiğine karar veremiyor.
İşinde mutsuz olduğunu biliyor ama iş değişikliği yapmaya çekiniyor. Karşısına
çıkan fırsatlar ne kadar iyi de olsa ‘Ya yanlış değerlendiriyorsam’
düşüncesiyle harekete geçemiyor.
Eveeeet… Siz
de kararsızlardan mısınız? Basit ve uygulaması kolay çözümleri var desem. O
zaman bir uzmanın tavsiyelerine kulak verelim: öncelikle mükemmel olmak diye
bir şey yoktur. Sizde dâhil kimse bunu sizden beklememelidir. O yüzden yanlış
yapmaktan korkmayın. Sizin yapacağınız bir yanlış, bir başkasının sizin adınıza
vereceği bir karardan daha iyidir. Yanlışta olsa sizindir ve yanlış yapma
hakkına sahip olmak bir özgürlüktür. Bunu kendinizden almayın.
Şimdi günlük
hayatımızda ki küçük kararları halledelim. Mesela sabah kıyafet seçimi: Ya
akşamdan ya da sabah 5 dakika içinde bir seçim yapın ve bir daha bunun üzerinde
düşünmeyin. Bunun benzeri basit durumlar için hep 5 dakika kuralını uygulayın.
Daha fazla enerjinizi ve zamanınızı ayırmayın.
Birisine bir
hediye almak gibi bir durumda üç hediye belirleyin kafanızda. Atkı, cüzdan, saat
örneğin. Sadece bu üçüne odaklı gezin. Başka şeylerin dikkatinizi dağıtmasına
izin vermeyin. Aldığınız andan itibaren bu olayı kafanızda bitirin.
Tabi ki
büyük kararlarda zaman söylemiycem size. Ama siz söylemelisiniz. İş, eş,
gayrimenkul alımı, hayalinizdeki tatil vb. herhangi bir konuda sizin
belirleyeceğiniz bir süre olsun. O süre dolmadan harekete geçmiş ya da
tercihinizi yapmış olun.
Bütün
bunları daha kolay yapmak içinse zihinsel sağlığınıza önem verin. İyi bir
uykuya ve sağlıklı beslenmeye ihtiyacınız var. Yüksek zihinsel performans, daha
kolay alınan kararlar demek.
Bu basit önerileri uygulamaya karar
verdiyseniz en önemli kararınızı vermişsiniz demektir.
ECZ. GÜLİZ
SARIAĞAÇ
Yorumlar
Yorum Gönder