Detoks

Merhabalar;

             Bir önceki yazımda sizlere yazın gelmesiyle birlikte kilo verdirecek bir kaç detoks formülü paylaşacağımı söylemiştim.

‘Yine çok güzel kararlar aldım, bu sefer kesin zayıflayacağım’ deyip birkaç gün sonra ‘aman ne uğraşacağım ya’ ile biten bir klişeyle yazımıza bir giriş yapıp biraz düşüreyim moralleri… J

Gerçekten öyle değil midir? Her akşam konu ne olursa olsun hayatımızla ilgili kararlar alırız. Sabah olduğunda hoop hepsi çöpe gider. ‘Neyse bugün boşverelim’ ‘yarın başlarım’ diye diye bahanelere sığınırız.  Sonra bitmek bilmeyen pazartesileri bekleriz uygulamaya geçmek için. Bu kararlardan en başta diyeti ve sağlıklı kilo vermeyi anlatma sebebine gelince malum bahar bitmek üzere. Yaz aylarında biz kadınların korkulu rüyası kilolar. Her yerde 1 haftada 7-10 kilo verdirdiği söylenen sağlıksız önerileri uygulamaya çalışıyoruz. Bile bile hata yapıyoruz. Ben yapmadım mı? Ben de yaptım. Kısa sürede verdiğim bütün kiloları geri aldım hatta fazlasıyla. Dolayısı ile araştırdığım, bizzat  denediğim yöntemleri paylaşacağım sizlerle.

İlk aklınıza gelen şu meşhur detoks suları olmuştur muhtemelen. Şişesine bilmem kaç liraların istendiği, bütçe ayırmakta zorlandığımız detoks suları. Tabi ki ben size bunları anlatmayacağım. Öncelikle sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız kesinlikle güvenilen bir diyetisyene başvurmanız gerekiyor. Ben burada size sadece ödem atmanıza yardımcı olacak, su içmenizi kolaylaştıracak, pratik, ucuz birkaç yöntem sunacağım. Detoks ile ilgili bilimsel araştırmalarla ilgili yazımı bir sonraki sefere saklıyorum. Çünkü kısa sürede daha fazla kilo verdiren yöntemler lazım dediğinizi duyar gibiyim.

Gerçekleri söylemek gerekirse yattığımız yerden sadece diyet , detoks yaparak kilo verilmiyor. Bizzat denedim. Vücudun bunlarla birlikte hareket etmesi gerekiyor. Tempolu yürüyüşler, spor yapmak vb. şu an sen ne yapıyorsun dersen? Ben sık yemek yemeye çalışıyorum. Her zaman ne yersem daha az yemeye çalışıyorum. Ve hayatımda ilk kez sıkılmadan yaptığım bir sporla tanıştım. Reformer (Aletli) Pilates. Şimdilik yeni sayılırım. İlerleyen günlerde değişimleri ve detayları paylaşacağım sizlerle.

Gelelim pratik, su içmemizi kolaylaştıracak ve gerçekten ödem atmamıza yardımcı olacak uzman kaynaklardan edindiğim tariflere.

1- Toksinlerden arındırıcı Detoks Suyu

* 2 limonun suyu

* 1 parça zencefil

* Malzemeleri dilimleyip 1 litre suya koyun. (Ben genelde akşamdan hazırlayıp buzdolabında bekletiyor ve ertesi gün içiyorum)

2- Zayıflamaya yardımcı Detoks Suyu

* Yarım limon

* Yarım misket limonu

* Yarım greyfurt

* 1 tane salatalık

* Malzemeleri dilimleyip 1 Litre suya koyun. (Ben malzemeler bitince tekrar su ilave edip 1 saat bekletip tekrar içiyorum)

3- Vitamin bombası Detoks Suyu

*1 limon

*10-15 çilek

*5 yaprak nane

*Malzemeleri dilimleyip 1lt suya koyun ve bekletip için.

Vermeniz gereken kilo 3-6 aralığındaysa yediklerinize dikkat etmenin yanı sıra bunları uygularsanız 20-30 günlük sürede 3 kilo vermiş biri olarak  sonuca ulaşacağınızı düşünüyorum.

Ödemsiz günler dilerim😉