Uyku… Vücudun dinlenmeye geçerek,
bir yandan kendi içinde kontollerini yaparken, bir yandan da kendine yenilenme
ve onarım süresi tanıdığı zamandır. Her canlının uyku sürecine ihtiyacı vardır.
Uykusuzluk ya da düzensiz uyku
vücudun bir takım problemlere verdiği ilk tepkidir. O nedenle ki basite alınan
bu konu, aslında çok önemlidir. Uykusuzluğunuzu göz ardı etmeyin. Uykusuzluğa
sebebiyet veren gizli hastalıklara şöyle bir bakalım:
Diyabet yani şeker hastalığı. Şeker
hastası olduğunu bilmeyen kişiler geceleri yüksek şeker dolayısıyla sık sık
idrara çıkmak için kalkar. Gece terlemeleri de görüle bilir. Kişi uyumakta zorlanır.
Bölük pörçük, kalitesiz bir uyku uyur. Gündüzde bu nedenle hep yorgun ve uykuludur.
Peki, kişi hangi durumda diyabetten şüphelenerek doktora başvurmalıdır? Gece 3 ya
da daha fazla idrara kalkıyorsanız, gece terlemeleriniz varsa, yeterli miktarda
su içmenize rağmen, susuzluğunuz geçmiyorsa. Bu belirtilerin biri ya da
daha fazlası sizde mevcutsa kontrol şarttır.
Depresyon ve anksiyete. Uykusuzluğunuzun
gizli nedeni bunlar olabilir. Beynimizdeki uyku bölümleri ile depresyon bölgeleri aynı yerdedir. Yani depresyon hastalığı uykuyla bağlantılı şekilde seyreder. Peki,
uykusuzluğumuz depresyon kaynaklımı nasıl tespit edebiliriz? Geceleri sürekli
düşünmekten uykunuz kaçıyorsa, olumsuz içerikli rüyaları sık görüyorsanız, bazı
seslere karşı aşırı hassassanız( saat tıkırtısı, eşinizin horultusu vb.) . Bu
belirtilerin biri ya da daha fazlası sizde mevcutsa profesyonel yardım
istemelisiniz.
Uyku apnesi. Özellikle kadınlarda çokça gözden kaçan bir hastalıktır. Menopoza giren kadınlar da çok
sık görülmektedir. Uyku apnesinde kişi nefes almaz ve kanda ki karbondioksit seviyesi
artar. Beyin bu miktarı düşürmek, daha fazla oksijene ulaşmak için damarları açar.
Nefes alınmadığı için adrenalin salgısı artar kalbin atım sayısı yükselir. Peki,
uyku apnesi olduğunuzu nasıl saptarsınız? Sabahları baş ağrısıyla uyanıyorsanız,
kalp çarpıntısı içinde yataktan kalkıyorsanız, gündüz sık sık uyukluyorsanız. .
Bu belirtilerin biri ya da daha fazlası sizde mevcutsa hastanelerin bununla
ilgili ünitelerine başvurmalısınız.
Derin ve kaliteli uykular…
ECZACI GÜLİZ SARIAĞAÇ
Yorumlar
Yorum Gönder