UZUN YAŞAMIN BASİT TÜYOLARI

İnsanoğlu pek çok inançta ölümsüz olarak yaratılmış, sonra bunu kaybetmiştir. Başka inanışlarda ise ölümden sonra bile ruh yaşamaya devam eder ve başka bir evrende hayat bulur. Bu ve benzeri pek çok düşünüşün tek ortak noktası vardır. Ölümden korkarız ve ölümsüz olmak isteriz. Hayat pınarı, yaşam kâsesi mitleri hep bunun sonucudur. Şimdi ki tıp ve teknolojinin de vaat ettiklerine bakın. Ebedi gençlik, güzellik, sağlık odaklı araştırmalar sürüyor.

Ben size bugün tabii ki ölümsüzlüğün reçetesini sunamam. Ama ömrümüze sağlıklı yıllar katmak için ipuçları paylaşa bilirim. Araştırmalar, edinilecek bazı alışkanlıkların 3 ila 7 sene arasında hayatımızı uzatabileceğini gösteriyor. Bunların üçünü yazalım:

Üniversitenin ilk yıllarında bir profesörümüz şöyle demişti: ‘her ilaç zehirdir. Aspirin dışında. Size önerebileceğim tek ilaç aspirindir.’ Evet. Eğer başka bir sağlık probleminiz yoksa her gece 1 bebek aspirini almak sağlığınıza iyi gelecektir. Neden? Kalbin damarlarında plak oluşabilir.Bu plak dolaşıma karışırsa pıhtı oluşumuna yol açabilir.Bu da kalp krizi,felç gibi ağır tablolar meydana getirir.Oysa düzenli alınacak aspirin pıhtı oluşumunu engeller.

Kalp basıncını kontrol etmek: Maalesef her 3 kişiden birisinin kan basıncı yüksektir. Ancak çok kişi bunun farkında bile değildir. Gizli tansiyon hastası denilen bu kişilerden olmamak için, evinizde ilk bir hafta sabah –akşam, sonra arada bir kontrollerle kendinizi riskten kurtarın.(normal tansiyon 115-75 arasıdır)çünkü yüksek tansiyon felç, kalp krizi, böbrek hastalıklarının en önemli tetikleyicisidir.

Kaliteli ve 7-8 saatlik bir uyku vücudumuzun temel ihtiyacıdır. Kronikleşmedikçe pek çok insan uyku süresini ve kalitesini önemsemez. Hatta bazı kişiler zaman kaybı olarak bile görür. Oysaki iyi bir uyku sağlığın habercisi ve temelidir. Az ve kötü bir uyku kalitesi başta kalp, kanser ve psikolojik hastalıklar olmak üzere pek çok sorunun başlangıcını oluşturur.

Çok basit, çok ucuz, bir o kadar da yararlı bu alışkanlıkları edinmek için çaba gösterin. Sevdiklerinizle, sağlıklı ve uzun bir ömür yaşayın.

                                                                          ECZACI GÜLİZ SARIAĞAÇ