Obeziteyle savaş pek çok toplumun sorunu. Her gün yeni yöntemler, yeni ilaçlar gündeme geliyor. Hemen hemen hepsinde mucize vaat ediyor. Biz bugün belli başlı uygulamalara bakacağız.
En eski ve klişe yöntem. DİYET. Aslında diyet demek yanlış. Çünkü diyet denince bir başlangıcı ve bir bitişi olan bir eylem geliyor aklımıza. Pek çok kişide yarattığı streste cabası. O yüzden bu kelimeyi sevmiyorum. Oysaki yapılması gereken şey sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve bunu hayatımıza yerleştirmek. Böylece kilo alış ve verişlerden de kurtuluruz.(sağlıklı beslenme tüyoları bir sonraki yazıya kalsın derim)
Alınan kaloriyi azalttık. Harcadığımız kaloriyi de arttırdık mı bu iş tamamdır. Ancak bizim toplumumuzun spor alışkanlığı yok maalesef(futbol izlemek sayılmaz) Bu durumda az hareketle daha fazla kalori yakmanın yollarına bakmak gerek. Buda metabolizmayı hızlandırmak ve yağ yakımını arttırmaktan geçer. Eğer hiçbir sağlık sorununuz yoksa yeşil çay, kafein ,l-carnıtine vb. içeren hazır preparatlar eczanelerde satılmakta. Bu ürünlerin içinde çoğunlukla kan şekerini düzenleyen, tokluk hissi sağlayan ekstra bitkilerde mevcuttur.(içinde bağırsak hareketlerini arttıran sinameki bulunmamasına özen gösterin. Şu yaz günlerinde mısır püskülü gibi idrar söktürücülerde içermemeli) Sabah günün koşturmacasına başlamadan kullanmanız ilave kalori sarfiyatı sağlayacaktır.
Eski yöntemlerden biri de akupunktur tabii ki. Çin tıbbının bir parçası olan akupunkturun mekanizması basitçe şöyle: akupunktur beyinde seratonin(mutluluk hormonu) salgısını aktive eder. Kişi yemeden de mutlu olur. Yemeğin azalmasından kaynaklı stres ve huzursuzluğu yaşamaz. Kulağa yapılan akupunktur mide bağırsaklara kadar uzanan siniri uyararak mide asidini azaltır. Böylece boş kalan midede herhangi bir rahatsızlık görülmez.
Son yılların rağbet gören yöntemi ise cerrahi. Mide kelepçesi, mide balonu derken tüp mideye kadar geldik. Bu yöntemler hala tartışmalı. Başarılı ya da çok kötü sonuçlanan örnekler mevcut. Doktorla oturup karar verilmesi gereken bir yol.
İlaçla tedavi: Gene doktor nezaretinde başlanması uygundur. 2 aktif madde vardır. Sibutramin içeren tokluk hissi verir. Orlistat ise vücutta yağ emilimini engelleyerek çalışır. 2 sininde yan etkileri vardır ve uzun bir kullanım önerilmez. Kesildikten sonra geriye dönüş yaşana bilir.
Kilo vermek bir maraton aslında. Tempolu ve düzenli bir eylem gerekli sonuca varmak için. Yılmadan, yorulmadan, motivasyondan uzaklaşmadan devam etmek lazım. Ara da kendimize küçük hediyeler alıp kutlayarak, eğlenceli hale getirmeliyiz. Zaten hedefe vardığımızda yaşayacağımız gurur ve mutluluk tüm zorlukları unutturacak.
ECZ. GÜLİZ SARIAĞAÇ
Yorumlar
Yorum Gönder